hits

KRISTINE FJELLESTAD

Jeg slr tilbake p Jrgen Foss

  • Publisert: 31.10.2012, 19:06
  • Kategori: Overvekt
  • Jeg kom nettopp over intervjuet til dagbladet med lederen i landsforeningen for overvektige, Jrgen Foss. Fitnesbloggen slr hardt ned p det han sier og jeg fler det blir litt "de tjukke mot de tynne". Jeg nsker derfor si MIN mening fra en overvektig til en overvektig.

    "Hadde jeg oppskriften p hvordan jeg kunne blitt mindre tidligere, ville jeg gjort det. Det er mer komplisert enn som s."

    Jeg kjenner jeg blir litt provosert. Du vet ikke hvordan du skal g ned i vekt? Og du pstr at vekten ligger i genene dine? Her m jeg helt rlig si at jeg er enig med Kari Jaquesson som pstr at du gjemmer deg bak unnskyldninger. Dersom du er sykelig overvektig og vil ned i vekt s gjr du det du kan for g ned i vekt. Det er helt ok prve og feile, men ikke kom her si at du ikke vet hvordan det skal gjres. Greit nok at det kan vre mer komplisert enn kalorier inn og kalorier ut men i utgangspunktet er vektnedgang verdens enkleste sak. Det er det gjennomfre og holde det som er vanskelig, ikke det vite prinsippet bak det.

    "Jeg har aldri vrt en monsterspiser. Jeg er Jrgen, jeg har alltid vrt feit og stolt, selv om det har kostet mye. Jeg har ftt utdelt den kroppen jeg har."

    Jrgen Foss, du mangler total selvinnsikt og kan ikke skylde p manglende kunnskap eller gener. Du har blitt feit p grunn av for mye mat og lite trim. Simple as that! Jeg skal vre den frste til innrmme at vektnedgang er vanskelig og jeg trenger selv hjelp i form av vektoperasjon men jeg innrmmer i det minste at det er kostholdet og vanene mine som har gjort meg feit. Jeg vet utmerket godt hvordan jeg skal g ned i vekt men nr man har mangfoldige kilo g ned s er det vanskelig. Ingen slanke mennesker kan sette seg inn i hvordan det er g ned 80 - 100kg kun ved spise sunt og trimme men det skylde p gener pst at "du bare er slik", det blir feil. Vi er ikke fdt slik og vi kan alle se ut som Beckham og Madonna som du selv sikter til, men det kreves HARD jobbing.

    Jeg hper for din skyld at du innser dette asap slik at du fr full utnytte av operasjonen din. Ikke legg overvekten din over p andre, den er din egen feil og du vet utmerket godt hva som har gjort at du er der du er i dag.

    N er det p tide at vi slutter skylde p andre og tar ansvar selv.




    Intervjuet med dagbladet kan leses HER.



  • Publisert: 31.10.2012, 19:06
  • Kategori: Overvekt
  • #comments">23 kommentarer
  • En mned igjen

  • Publisert: 30.10.2012, 19:31
  • Kategori: Operasjon - Gastric bypass
  • Jeg lever fortsatt og nei, jeg har ikke sluttet og blogge. Jeg gjr ikke noe annet enn jobbe, sove og spise fortiden bokstavligtalt s jeg har rett og slett ikke noe interessant og dele med dere. Det stikker likevel langt inni hjerterota av drlig samvittighet men jeg er jo trossalt bare menneskelig jeg ogs :)

    I dag er det 30. november, noe som vil si at det er nyaktig en mned igjen til operasjonsdato. I forbindelse med denne datoen er det ikke bare operasjonen jeg gleder meg til men har ogs ett super spennende prosjekt p gang som gjr at jeg blir som ett lite barn nr jeg tenker p det. Supergy!!

    Jeg har fortsatt ikke begynt p lavkalorikuren min da jeg fortsatt venter p pakken min i fra noka. P mandag er det helt siste frist for begynne s jeg hper inderlig at den har kommet til da. N har jeg i det minste ftt el-ryken min som jeg hper kan gjre rykeslutten lettere for meg. Skal skrive litt mer om denne senere.

    November kommer helt klart til bli bli en helvettes-mned. Uten bde ryk og mat.. Kan ikke si at jeg gleder men heldigvis er jo belnningen verdt s mye mer enn en mned med mat og ryk. I hope.. Rebecca kommer ogs ned dagen fr operasjonen og hun skal bli med som min personlige assistent-blogger-fotograf s det kommer ikke til bli mangel p oppdateringer eller bilder forsidetsnn..

    Kanskje jeg skulle kjrt i gang en sprsmlsrunde n som operasjonen nrmer seg? Er det noe dere lurer p? :)


    Bestie

  • Publisert: 30.10.2012, 19:31
  • Kategori: Operasjon - Gastric bypass
  • #comments">8 kommentarer
  • Kjre Amanda

  • Publisert: 25.10.2012, 22:38
  • Kategori: Overvekt
  • Hei, eg er ei jente p 12 r og har vert overvektig siden eg ble fdt. At du gruet deg for tur p skolen forstr eg, eg gruer meg enda men ikke p grunn av overvekten min (eller litt da) men fordi eg har prblem med ftter og rygg.

    Eg liker heller ikke gymmen men eg blir tvunget til bli med, men slipper dusjing og slipper svmming. P vr skole fr vi premier (is) vist vi har vrt flinke, men eg sier bare nei takk for eg hater spise framfre venner.

    Eg har blitt mobbet siden 1. klasse og eg gr i 7. Klasse n. Mobbingen ble ikkje slutt fr sist r men siden det har eg vert mye alene og grter ofte. Vennene mine gr i kule klr som eg vil g i men eg m g i voksen klr. Min vekt ca 93 kg og har xl i topp og 48 i bukse.

    - Kjre Amanda.

    Kommentaren din traff meg dypt og jeg sitter med trer i ynene fordi jeg vet hvordan du har det. Jeg skulle s inderlig nske det var noe jeg kunne gjre, men sannheten er at dette er en kamp du m kjempe selv. Vi kan desverre ikke velge hvilken verden vi blir fdt inn i, men vi kan velge forme vr egen fremtid. Jeg skulle gjerne ha fortalt deg at alt kommer til bli bra men sannheten er at det vil ikke skje av seg selv. Du kan velge gjre fremtiden din bra, du kan velge ikke vre alene og du kan velge dra deg opp fra det tunge og leve ett lykkelig liv.

    Selv om det er vanskelig innse akkurat n s er du unik, du er vakker og du er s mye mer enn bare vekten din. Hva s om du ikke kan g i samme klrene som venninnene dine? Det betyr bare at du skiller deg ut og at du ikke er redd for g din egen vei. Du har muligheten til vre en leder i stedet for en flger og du har muligheten til f andre til ville g med ditt ty.

    Hold hodet ditt hevet, smil ditt vakreste smil og vis verden at du ikke er redd for vre deg selv. Du er Amanda og det kan ingen ta fra deg uansett hva vekten din viser.






  • Publisert: 25.10.2012, 22:38
  • Kategori: Overvekt
  • #comments">7 kommentarer
  • Tanker fra ett overvektig barn

  • Publisert: 24.10.2012, 20:53
  • Kategori: Overvekt
  • Det er utrolig mye fokus rundt dette vre overvektig som voksen. Hvor flt det og alle plagene rundt det, men det er absolutt ingen fokus rundt dette vre overvektig som barn. Tror dere virkelig det er lettere for dem bare fordi de er barn? Jeg har jo selv vrt der og kan snakke av erfaring. Allerede de frste rene p barneskolen s begynte vekten bli ett problem i hverdagen.

    Vi hadde turdag en dag i uken og denne dagen gruet jeg meg til hele uken. Hvorfor? Fordi jeg syntes det var forferdelig tungt. Vi brukte ofte en time hver vei til der vi skulle og for de andre barna var jo ikke dette noe problem. Meg derimot som veide betydelig mer enn dem var utslitt fr vi var halvveis. Gymmen var det samme.. Jeg hatet gymtimene over alt p jord. Husker veldig godt nr vi skulle lpe 60meteren og alle jentene l ganske likt. Det skilte som regel ikke mer enn sekund mellom beste og drligste. Meg derimot var flere sekunder under.. Det verste av alt var vel nr barna lo pekte nr jeg lp. P grunn av vekten har jeg aldri klart det "normale" barn har klart. Hydehopping og slike ting.. Lreren forventet at jeg skulle gjre det p lik linje med de andre men med mange kilo ekstra s er det ikke rart at jeg ikke klarer utfre det p lik linje med resten.



    Jeg husker ogs veldig godt hvor annerledes jeg flte meg. Dersom vi skulle ha saft p skolen/sfo s mtte jeg ha lett saft. Skulle vi ha pannekaker eller grt s fikk jeg ikke bruke vanlig sukker men "slankesukker". Jeg fikk aldri lov til spise mer enn to pannekaker/skiver og hvis jeg var p besk hos venner s fikk foreldrene alltid streng beskjed om hvordan jeg skulle spise.

    I denne tiden s var det ogs veldig populrt med miss sixty bukser og "alle" hadde dem. Jeg derimot var for stor s jeg passet dem ikke. Jeg var ti r gammel og passet ikke voksen strrelser! Allerede i femte/sjette klasse s hadde jeg problemer med finne ty i "normale" butikker som Vero moda og only. Hvorfor er det ingen som tenker over hvor vondt dette er for ett barn? Hvor mye av dette som faktisk sitter igjen? Hvor mye av det man sliter med i mange r etterp fordi ingenting forrandrer seg?

    Selv om man hrer lite om det s er det like vondt for ett barn og vre overvektig som voksen. Det er vrt ansvar som voksne gi barnet en god oppvekst. Overvekt og fedme er ikke en god oppvekst!


    Femte klasse og allerede maaange kilo overvektig.

  • Publisert: 24.10.2012, 20:53
  • Kategori: Overvekt
  • #comments">18 kommentarer
  • Vi festet med Plumbo

  • Publisert: 21.10.2012, 20:28
  • Kategori: Min hverdag
  • Fredagen var helt amazing!! Vi brukte noen timer hos Michelle fr vi dro ned til ei venninne av ho p vors, ikke langt i fra der konserten skulle vre. Jeg mtte masse hyggelige mennesker og faktisk noen kjentsfolk. Da vi kom frem til Vegarheim kulturhus s merket vi fort at opplegget var lite gjennomtenkt. Tror vi stod nrmere en halvtime i k for komme inn. Det var nemlig en person som mtte lese opp navnet ditt p ei liste og med 400 mennesker s tok det sin tid.

    Vel inne p konserten s fikk vi oss noe drikke og ventet p at Plumbo skulle komme p scenen. Siden det var s f billetter var det ogs en liten og intim konsert. Vi brytet oss frem snn at vi stod helt foran og er det noe Plumbo kan s er det lage liv. Jeg skal absolutt p konsert med dem igjen!!






    Mannen i kondomdrakt ville ogs vre med p bildet!




    Verdens skjnneste Michelle




    FOR ett liv de lagde!!

    Nr konserten var ferdig s dro vi p nach og koste oss videre. Jeg er vant til at folk sovner i hver sin stol p nach men her danset folk og tok helt av resten av natta. Jeg dro i fem tiden og da var det fortsatt full fest. Grsdagen ble tilbringt p sofaen med hjemmelaget pizza og film. Vi s snow white and the huntsman. Fantastisk bra film som til og med hadde skittne nok mannfolk for meg. Chris Hemsworth har aldri vrt s fin tror jeg. Hehe

    N er jeg hvertfall kommet hjem og er klar for tilbake til rutinene i morgen. Det er snart bare en mned igjen til operasjon men det har fortsatt ikke gtt helt opp for meg. Neste uke begynner jeg p noka og er klar for sulte en mned! HEHE

  • Publisert: 21.10.2012, 20:28
  • Kategori: Min hverdag
  • #comments">10 kommentarer
  • Gi meg flere timer!

  • Publisert: 17.10.2012, 21:10
  • Kategori: Min hverdag
  • Dgnet skulle virkelig hatt flere timer.. Hele denne uken har jeg dratt hjemmefra rundt syv og ikke vrt hjemme fr nrmere midnatt. Det er mye p agendaen fortiden med bde overtidsjobbing, mter, venner, trening og ett spennende prosjekt jeg holder p med s det blir endel telefon mter. I gr var jeg p ikea med Tine og fikk handlet inn ndvendige ting til leiligheten. Det er godt man fr til bde business and pleasure og for vre helt rlig s digger jeg livet mitt fortiden. For frste gang p lenge s fler jeg at jeg har en fremtid. En ganske s lys fremtid faktisk og det er ikke tvil om at jeg gr en spennede tid i mte. Dere kommer til se mye til Kristine Fjellestad fremover for si det slik.

    Jeg hper dere kan ha litt tlmodighet med meg fremover. Jeg skal prve oppdatere s godt som mulig men det er virkelig ikke lett sjonglere alt. Til helgen s reiser jeg jo som sagt til Michelle igjen og da skal jeg vre flink til oppdatere. Vi skal jo p konsert og bde yevipper og krlltang skal vre med i kofferten. Vi skal dolles opp! Gleder meg kjempe masse ogs er det alltid s godt komme til Vegrshei. Mitt andre hjem

    Hvordan har dere det for tiden?






  • Publisert: 17.10.2012, 21:10
  • Kategori: Min hverdag
  • #comments">11 kommentarer
  • Lader opp til ny uke

  • Publisert: 14.10.2012, 21:43
  • Kategori: Min hverdag
  • N er jeg ferdig med nok en arbeidshelg. Den siste noen gang faktisk, for i morgen av skal jeg begynne jobbe kun dagtid. Det skal bli fryktelig deilig komme inn i litt andre rutiner og ikke minst ha fri hver kveld og helg men til gjengeld s m jeg si farvel til bde team, avdeling og en fantastisk teamleder. Jeg er kjempe spent p i morgen men jeg er sikker p at det kommer til minst like bra som jobbe med gamle gjengen, ogs er vi jo flere fra min avdeling som gr over til dagtid.

    Ute er det skikkelig surt og jeg mtte ta meg en lang dusj for f varmen i meg. N sitter jeg i pysjen med stearinlysene tent og middagen str p komfyren. Skal kose meg under teppe med sesong premier av the vampire diaries og ny episode av Jersey shore. Hverdagslykke

    Resten av helgen min har ogs vrt fantastisk koselig. P fredag hadde jeg besk av Hilde og vi satt og kjaset i mange timer. Er s godt med slike mennesker du fler du har kjent i en evighet og alt kommer s naturlig. I gr kveld var jeg p besk hos Heidi sammen med en ett knippe herlige mennesker. Neste helg setter jeg faktisk nesa mot Vegrshei igjen for da er det nemlig plumbo konsert. Gleder meg til bygdefest og Michelle er overbevist om at hun skal finne ett mannekjtt til meg der oppe slik at det kan bli bondekone av meg. Da skulle han i det minste bygget stall til meg forsidetsnn..




  • Publisert: 14.10.2012, 21:43
  • Kategori: Min hverdag
  • #comments">3 kommentarer
  • Trene triller og tankene svirrer

  • Publisert: 10.10.2012, 21:51
  • Kategori: Overvekt
  • Jeg fler meg s mislykket.. Nok en gang har jeg hatt en sprekk og jeg fler meg s fl etterp. Tenker p hvor mye det delegger og hvis jeg bare hadde holdt meg unna alt det ste s hadde resultatene kommet. Jeg trener og spiser som jeg skal men stsuget tar overhnd og jeg tenker "bare i dag". Bare i dag har blitt til flere dager og det gjr sklart at resultatene uteblir.

    Jeg har ogs i bakhodet at jeg ikke fr operasjonen dersom jeg ikke gr ned i vekt men det yeblikket hvor jeg sprekker s str det ingenting annet i hodet mitt enn hvilken fantastisk flelse det gir meg av spise ett saftig kakestykke. Jeg tenker konsekvenser i ettertid og hater meg selv. Jeg begynner lurer p om alle kommentarene om at jeg har en spiseforstyrrelse faktisk stemmer og blir enn mer redd for ikke f operasjonen. Jeg er s redd for ikke lykkes og jeg vet ikke hva jeg gjr dersom jeg fr avslag. Jeg skulle nske det var s enkelt som "bare la vre" og jeg skjnner ikke hvorfor jeg gjr dette med meg selv.

    N er denne dietten frivillig og jeg skal egentlig ikke p diett fr 1.november men jeg er s redd for ikke klare g ned syv kilo p en mned og dermed nsket jeg g ned endel fr dette. Jeg begynner ogs tenke p tiden etter operasjon og hrer om dem som sliter med narkose-depresjon. Jeg tenker p den tiden hvor jeg ikke kan ha noe annet enn suppe og barnemat og er s redd for sprekke da ogs. Hvis jeg sprekker den frste tiden s kan ting g veldig galt p grunn av operasjonssrene.

    Jeg skulle nske jeg hadde en strre viljestyrke men mest av alt skulle jeg nske at jeg aldri ble feit..




  • Publisert: 10.10.2012, 21:51
  • Kategori: Overvekt
  • #comments">36 kommentarer
  • Mamma Kristine

  • Publisert: 10.10.2012, 20:13
  • Kategori: Min hverdag
  • De siste dagene har gtt i ett og dermed har jeg vrt helt utslitt. Jeg var til og med p trening i dag og klarte svidt samme antall kilo som jeg har tatt tidligere og slet som en gal med f gjennomfrt.

    I gr dro jeg opp til mamma og dem da de skal til Oslo p sykehuset og jeg m dermed passe ungene. Dagen min i dag begynte dermed halv syv med gjre klar unger og kjre dem til skolen og nr jeg kom hjem igjen var jeg s utslitt at jeg sov tre timer p sofaen. Fikk tilslutt kommet i gang med dagen og fikk rompa mi p trening og etter det var det rett til sfo for hente dem igjen. Vi kom hjem og snudde i dra for Stian skulle nemlig i bursdag og nr jeg kom hjem igjen s laget jeg middag til meg og Erik. Jeg klarte slukne p sofaen igjen fr jeg hentet Stian og endelig n, klokken tte p kvelden s senker freden seg.

    Jeg har funnet fram klr og laget matpakke allerede i kveld slik at jeg slipper det i morgen tidlig og kjente det var veldig deilig sette seg ned med dataen og fulstendig ro rundt seg. Jeg er ogs veldig glad for at det ikke er mine unger. Alts.. De er verdens snilleste og enkleste ha med gjre men livet som tobarns mamma frister lite akkurat n. For gudsskyld tenk dere om fr dere fr barn! Det er ikke bare en dans p roser alts :)

    Fikk ogs vrt p posten hentet endel pakker i dag. Blant annet hrprodukter, ting fra ebay og en pakke fra iherb. Liten lykke i hverdagen


    Kjenner det hadde vrt fryktelig godt med en husmorferie til Thailand igjen!

  • Publisert: 10.10.2012, 20:13
  • Kategori: Min hverdag
  • #comments">0 kommentarer
  • Styr unna x-life

  • Publisert: 07.10.2012, 21:28
  • Kategori: Trening og mat
  • Nr jeg var p helsekost kjpte proteinpannekaker p fredag s stusset jeg over at dem var s billige. Tidligere handlet jeg dem fra x-life men regnet jo med at de fleste la seg p ca samme prisniv. Endte opp med underske dette litt nyere og fikk sjokk nr jeg fant ut at x-life tar 50kr mer enn andre steder!! Hadde det vrt en krone eller til s skulle jeg ikke sagt noe men femti kroner er ganske stor forskjell!

    X-life har ftt en vanvittig oppmerksomhet den siste tiden fordi dem sponser alt av bloggere og folk som da ikke har peiling p nettbutikker, de handler da naturligvis fra den eneste siden dem kjenner til uten tenke over at det finnes billigere alternativer.

    Jeg handler det meste mitt i fra http://gymgrossisten.no/. Favoritt proteinpulveret mitt fra Whey fr du til 159kr pr kilo herfra blant annet. Treningstyet i merket better bodies ligger likt begge steder men det tror jeg handler om hva better bodies selv nsker da jeg aldri har sett noe forskjell i pris p dette merket, selv i utlandet.

    Jeg vet det er mange av dere som handler fra x-life men vil absolutt anbefale dere sjekke ut andre sider fr dere handler. Det er mye penger spare!



    BCAA, proteinpulver og proteinsjokolade fra gymgrossisten


  • Publisert: 07.10.2012, 21:28
  • Kategori: Trening og mat
  • #comments">5 kommentarer
  • Min dag i bilder

  • Publisert: 06.10.2012, 18:04
  • Kategori: Min hverdag
  • N har jeg og Bella nettopp kommet hjem fra en deilig powerwalk. Sola skinner, trrene begynner bli gule og det er virkelig terapi for sjela g seg en tur i disse nydelige omgivelsene. P veien gikk vi forbi ponniene og eselet s mtte sklart hilse p dem ogs.

    Etter turen lagde jeg meg en fantastisk god lunch. Eneste jeg hadda da var ett stekt egg, lk, sopp og kylling stekt i bbq saus. Fantastisk! N ligger heldigvis alle dyrene i hver sitt hjrne sover, unntaket er Gossip som er det nyeste familie medlemmet til Michelle. Hun skal helst ligge p brystet men det er vel heller upraktisk s ligger hun p beina i stedet.

    Nr det kommer til mltider i dag s hadde jeg proteinpannekaker med mager vaniljekesam og bringebr til frokost, ferske jordbr med kesam til mellom mltid og det over n til lunch. Til middag s blir det kalkunfileet med stekte grnnsaker og lett bearnaisesaus. Heldigvis s fr jeg greit til diett selv om jeg er p besk hos andre ogs er de jo s flinke til sttte og gjre sitt beste for at jeg skal lykkes. Akkurat slik ekte venner skal vre














    N kom akkurat Michelle og familien inn dra og senere skal vi ut i stallen en tur. Senere blir det sikkert litt baileys igjen og kanskje alias?





  • Publisert: 06.10.2012, 18:04
  • Kategori: Min hverdag
  • #comments">9 kommentarer
  • Svar p kommentar

  • Publisert: 06.10.2012, 15:12
  • Kategori: Sprsml og svar
  • Why? Koffor drikker du kosekaffe og baileys nr du er s nrme drmmen din om operasjon? Eg mener...operasjonen er ikke sikker enda? M du ikke fylle noen krav fra de?

    - Fra mandag har jeg gtt ned fem kilo (Som sklart er mest vann, but still) og om jeg tar meg en kopp med baileys en fredagskveld s er ikke det verdens undergang. Egentlig skal ikke jeg p diett fr 1.novemeber men nsker forberede meg s godt jeg kan og har derfor valgt en sunnere livsstil allerede. N skal jeg snart ut p en god powerwalk og da blir det fort til at jeg gr i en time eller to og da har jeg fint klart forbrenne den koppen med baileys og litt til.

    Jeg kommer ikke til spise noe usunt til tross for at det er helg og de fleste anbefaler spisedag, men jeg kommer ikke til vre fanatisk fr jeg faktisk trenger det. Nr jeg skal p lavkalorikur s skal jeg kun ha 900kcal daglig og da kan jeg ikke ha noenting utenom s jeg tar den koppen med baileys med god samvittighet s lenge jeg trener spass hardt som jeg gjr i tillegg.

    Operasjonen er ogs sikker, jeg har allerede fylt alle kravene jeg trenger. De har satt som neste og siste krav at jeg m g ned til 128kg og jeg mangler n seks av dem. Likevel har jeg aldri hrt om noen som ikke har ftt operasjonen selv om de er ett par kilo unna men jeg tar ikke sjansen og det er mye av grunnen til at jeg har begynt p diett allerede n.





    Vi snakkes senere stinger! N skal Michelle og familien i bursdag i mens jeg tar med meg hunden Bella p tur i sola :)


  • Publisert: 06.10.2012, 15:12
  • Kategori: Sprsml og svar
  • #comments">3 kommentarer
  • P shopping i Arendal

  • Publisert: 05.10.2012, 19:57
  • Kategori: Min hverdag
  • I gr kjrte jeg til Michelle rett etter jobb og siden roadtrip er kjedelig alene s kjpte jeg med meg snacks p veien og musikken p full guffe. Kjpte med en pose ntter, ferske jordbr og redbull uten sukker. Kostholdet til n har gtt supert selv om jeg merker det er vanskelig finne mat on-the-go nr man er ute p farten en hel dag. Meg og Michelle har nemlig vrt p shopping i Arendal i hele dag og kom ikke hjem til Vegrshei fr n.

    Jeg har ftt svidd av litt for mye penger i dag men fikk kjpt meg tre forskjellige neglelakker og to av de er snn som "knekker" og den tredje var magnet neglelakk. I tillegg fikk jeg kjpt meg spillet alias til halvpris og det er jo s gy. Fant meg ogs en kjempe fin pysjamas, strikke jakke, neglefil, solbriller, termokrus, duftlys, protein pannekaker og en fin genser.




    Treningsoutfit selv om ikke det ble noe trening i dag. Etter nesten tte timer p shopping var vi SLITNE.


    Bilen var stappfull av poser nr vi vendte nesa hjemover. Kan ikke skjnne hvorfor?













    N skal jeg ta meg en god, lang dusj og hoppe i den nye pysjen min. Senere i kveld blir det kalkunfileet med garnityr, ris og lett bernaisesaus. Alias skal ogs frem p bordet etterhvert og kanskje en liten kopp med baylies. Jeg elsker livet p landet alts


  • Publisert: 05.10.2012, 19:57
  • Kategori: Min hverdag
  • #comments">5 kommentarer
  • Styrketrening for nybegynnere

  • Publisert: 04.10.2012, 12:35
  • Kategori: Trening og mat
  • Jeg har ikke ord for hvor mye jeg elsker fitnessbloggen. De tar opp viktige temaer og gir meg svar p mer eller mindre alt jeg lurer p. N nettopp kom jeg over en artikkel som heter styrketrening for nybegynnere og jeg vil anbefale absolutt ALLE ta seg tiden til lese igjennom denne artikkelen. Spesielt dem som drar p treningssenteret kun for ha en time spinning eller lpe p mlla. Du blir IKKE bulkete av styrketrening og du kommer garantert til f mer igjen for treningen din dersom du begynner med litt seris styrketrening.

    Denne artikkelen tar for seg blant annet hvorfor du skal trene styrke, hvilke velser man br ta og hvordan dem utfres (Video), ett komplett treningsprogram til nybegynnere, kosthold og hvorfor man ikke har lykkes tidligere. Det er aldri for sent begynne og styrketrening er virkelig for alle! Personlig s har jeg troen p at riktig styrketrening kan gi meg drmmekroppen og jeg leker litt med tanken p stille i bikinifitness om og hvis tiden er inne for det.

    Men helt serist dere.. Sleng dere p fitness trenden og tren styrke!




  • Publisert: 04.10.2012, 12:35
  • Kategori: Trening og mat
  • #comments">6 kommentarer
  • Nesten som rehab

  • Publisert: 04.10.2012, 00:19
  • Kategori: Min hverdag
  • Jeg prver minne meg p at den frste uken p diett er verst men kroppen skriker etter sukker, jeg sover drlig og er rastls. Typiske tegn p abstinenser, right? Jeg har ikke gtt en eneste dag uten innta sukker siden fr sommeren s det er ikke rart at kroppen motarbeider meg.

    Kostholdet har vrt mer eller mindre identisk til i gr. Eneste forskjellen var at jeg droppet fr trening mltidet og drakk en proteinshake etterp i stedet. Treningen i dag var fantastisk og siden jeg ikke nsker bli strre (I muskler) s ker jeg heller med reps enn kilo forelpig. Presset grensene mine til det ytterste og det SVED i lrene. Da vet man i det minste at man har gjort noe riktig.

    Jeg veide meg forresten i dag og p mandag viste vekten 139kg og i dag viste den 136, thank god. Var nyaktig som jeg trodde og det er kun vann jeg kvitter meg med.

    Dagens kt s forresten slik ut;

    Beinpress - 120kg 3X12
    Sittende lrcurl - 39kg 3x10
    Planken - 5sek x3
    Nedtrekk - 39kg 3x10
    Sittende roing - 39kg 3x10
    Kneby - 20kg 3x10

    Har kt mer eller mindre p alle velsene i reps og det er jeg veldig fornyd med. I morgen tar jeg helt treningsfri for da tar jeg meg en tur til Michelle rett etter jobb. Heldigvis er Michelle klar for sunn mat og masse mosjon s vi skal blant annet p treningssenterer der hvor hun bor i tillegg til ut g i skauen. Kanskje vi kan ta med en hest eller to s fr vi trimmet alle sammen? Hehe

    Prvde meg forresten p sunn kakao nettopp og s for meg at den skulle bli s god. Dem som mener stevia er godt har virkelig ikke prvd ordentlig stning. Men siden jeg er kinda p rehab s unnet jeg meg noen treats. Har blant annet klikket hjem ny veske, ring, selvbruning og en pakke fra iherb. Lykke i hverdagen







  • Publisert: 04.10.2012, 00:19
  • Kategori: Min hverdag
  • #comments">7 kommentarer
  • Dag to p diett

  • Publisert: 02.10.2012, 21:26
  • Kategori: Trening og mat
  • I dag fler jeg at jeg har ftt til kostholdet mye bedre enn i gr. Jeg har ftt i meg riktige menger, nringsstoffer og kalorier. Det ble ikke noe morgenkardio p meg siden jeg sklart sovnet p sofaen. I stedet tok jeg det fr jobb og det ble en time i lyslypa med musikken i rene. Den lypa er virkelig helt forferdelig da det bare er bakker og jeg holder p krepere allerede i frste bakke. Likevel er det jo slikt det blir resultater av og i morgen skal jeg tilbake p gymmet og pumpe litt jern!

    Her er dagens matinntak;

    Frokost



    En halv skyr med bringebr, 1/3 med vaniljekesam, ett par skjeer musli og bringebr

    Mellommltid/fr trening



    Proteinshake i smaken banan og en neve ntter.

    Lunch



    150gr kylling i bbq saus (inneholder kun 45kcal per porsjon) med ris. Jeg laget to porsjoner slik at jeg har til i morgen ogs.

    Middag



    Hjemmelaget tacogryte med karbonadedeig, ost og magerkesam. Denne er heeelt fantastisk!

    Kommer nok til lage meg en liten porsjon med friske jordbr og vaniljekesam til kvelds i dag ogs. Fungerer liksom som ett eget mltid ogs er det jo s forfriskende, godt og ikke minst sunt!

    Jeg var ogs p posten i dag og hentet meg masse pakker. Blant annet shampoo, balsam, deksel til mobilen og dataen. Det til dataen var knallfint men problemet er at det drysser glitter i fra den og det er himla upraktisk. Noen som vet om jeg kan bruke hrspray for f det til sitte? I tillegg har jeg ftt masse gy til bilen, makeup organizer og litt annet stasj. Har funnet masse fine vesker til en latterlig billig penge s gjett om jeg skal svi av mer penger p ebay i nrmeste fremtid!


    Mobildeksel til 40kr!

    Hva pleier dere handle p ebay?


  • Publisert: 02.10.2012, 21:26
  • Kategori: Trening og mat
  • #comments">26 kommentarer
  • Frste dag p diett

  • Publisert: 01.10.2012, 21:23
  • Kategori: Trening og mat
  • Dagen i dag har gtt overraskende bra selv om jeg merket raskt at frokosten burde vrt annereledes. I dag fikk jeg heldigvis handlet s kostholdet i morgen kommer til bli bedre!

    Jeg hadde en fantastisk kt p elixia hvor jeg tok styrke p hele kroppen. Husker ikke hva alle velsene heter men her er snn ca det jeg gjorde;

    - Beinpress 120kg 3x10
    - velsen jeg ikke vet hva heter men som SIlje gjr HER 3x10
    - Nedtrekk forran 39kg 3x8
    - Sittende roing 39kg 3x8
    - Kneby med kun stang (20kg) 3x5 (Teknikk trening)
    - Hip thrust 5 p hvert ben x2


    Kroppen min fikk kjrt seg godt og i morgen tenkte jeg kjre litt morgen kardio hvis vret holder seg. Matplanen min har ogs gtt greit men jeg har vrt p farten i hele dag og endte opp med spise middag p Pizzakiosken hvor mer eller mindre hele gjengen jobber. Heldigvis s kan jeg velge mye selv s det ble fajitas med salat, ris, krydret kylling, salsa og litt lett rmme. Mange mener at man skal vre forsiktig med karboene men s lenge man trener og spiser karbo med ett sunt vett s ser jeg ikke noe problem i det.

    Desverre for meg s var jeg ekstremt sugen p noe godt og det ble ikke akkurat bedre da jeg s at de har ftt julebrus og kakemann i butikken. Kjpte med meg en flaske med sukkefri julebrus som egentlig ikke er spesielt god, men shit au. Det er julebrus!!! I tillegg kjpte jeg med meg en kurv med friske jordbr s n skal jeg kose meg med en bolle vaniljekesam, ferske jordbr og ett stort glass julebrus. Jeg lider ikke noe nd akkurat. Hehe




  • Publisert: 01.10.2012, 21:23
  • Kategori: Trening og mat
  • #comments">16 kommentarer
  • Fit for fight

  • Publisert: 01.10.2012, 11:36
  • Kategori: Trening og mat
  • I dag er frste dagen min p diett og heldigvis har Rebecca delt sin diett med meg slik at jeg har litt inspirasjon. Jeg fikk sjokk nr jeg gikk p vekten i dag men heldigvis er mye av det bare vann s det vil forsvinne fort. Dagen i dag skal bli brukt til forberedelser og trening. Tenkte meg en tur p butikken for handle inn det jeg trenger til mltidene mine fremover ogs skal jeg ta meg en god powerwalk fr jeg avslutter dagen med pumpe litt jern.

    Dagens inntak av mat kommer til se slik ut;

    Frokost - Yoplait dobbel 0 youghurt
    Lunch - Vaniljekesam, skyr, bringebr og ett par skjeer musli
    Middag - Laks med woket grnnsaker og dressing av mager kesam

    I tillegg skal jeg ha BCAA under treningskten og proteinshake etterp. Dette er ikke ett optimalt kosthold og i utgangspunktet ville jeg spist lunchen til frokost, kylling mltid til lunch og latt middagen st. Jeg kommer til fokusere p ren mat med mye proteiner, sunne fettkilder og litt karbo. Vil dere jeg skal legge ut hva jeg spiser i lpet av en dag? Kanskje litt lettere for meg og holde meg i tylene da. Hehe..



    Wish me luck!!


  • Publisert: 01.10.2012, 11:36
  • Kategori: Trening og mat
  • #comments">10 kommentarer