hits

KRISTINE FJELLESTAD

Kategori: Noka

Noka iskaffe

  • Publisert: 02.12.2012, 11:42
  • Kategori: Noka
  • God morgen mine skjnne lesere :)

    Tenkte tipse dere om min lifesaver p morgenen. Nemlig noka iskaffe. Den er super enkel lage og s god!



    Lager frst en liten kopp med veldig sterk kaffe.



    Deretter har jeg oppi isbiter for f den god og kald.



    S er det bare lage shaken som normalt, med flere isbiter. Deretter har jeg oppi kaffe og rister godt



    NYT!

    N skal meg og Rebecca ut g i lyslypa :)

  • Publisert: 02.12.2012, 11:42
  • Kategori: Noka
  • #comments">0 kommentarer
  • Kategori: Noka

    Min matplan

  • Publisert: 18.11.2012, 18:13
  • Kategori: Noka
  • Hei!

    Jeg har skrevet litt tidligere om hvordan jeg spiser om dagene men tenkte jeg skulle skrive nyaktig matplan for dere som vil hente litt inspirasjon. Det var som sagt frste uken som var verst og n gr det faktisk veldig greit. Jeg har ett kalori inntak p ca 1000kcal daglig og det gr mye bedre enn forventet.

    Frokost: Noka iskaffe
    Lunch: Noka jordbrshake
    Mellommltid: Noka bananbar
    Middag: Noka nudler eller noka pasta bolognese
    Kvelds: Noka bananbar/ Grnnsaker med dip


    Pasta bolognese fra noka

    Hvert noka mltid inneholder 200kcal og tillegg til dette drikker jeg ett par kopper med buljong og sukkerfri brus. Dip'en lager jeg av holiday krydder og mager kesam men dette er mer som snacks i helgene. I flge sykehuset s kan jeg spise mer eller mindre ubegrenset med grnnsaker men syntes det er lettere vite hva jeg fr i meg av kcal nr jeg lar vre spise grnnsakene.

    Den siste uken har vekten min sttt stille og i dag viste den 133,5 som er det platet jeg har hatt problemer med komme meg under. Dersom det ikke skjer noe med vekten snart s kommer jeg til g ned til 800kcal og fire mltider til dagen i stedet. Denne dietten flger jeg slavisk s det er ikke slik at jeg skeier ut med noe som ikke inngr i kostholdet.

    I begynnelsen var jeg veldig slapp, kvalm og svimmel men det er nok bare sukkeravveningen for n gr det mye bedre. Jeg er ikke sulten hele dgnet slik som fr, n merker jeg kun sulten dersom det er p tide med neste noka mltid. N krysser jeg bare fingrene for at vekten begynner g nedover igjen slik at jeg nr mlet mitt p 128kg p operasjonsdagen!




  • Publisert: 18.11.2012, 18:13
  • Kategori: Noka
  • #comments">14 kommentarer
  • Kategori: Noka

    Vekten gr ned

  • Publisert: 07.11.2012, 21:39
  • Kategori: Noka
  • Jeg veier meg minimum to ganger til dagen for tiden, kun for motivasjonen sin del. Allerede har jeg gtt ned 1,5kg og jeg gr p do hele tiden s er det tydelig at det er mye vann som skal ut av kroppen. Det gr ikke srlig mye bedre men jeg har perioder p dagen hvor sulten er p sitt vrste og magen bokstavlig talt skriker. Ufattelig pinlig nr det er folk rundt deg.

    Viljestyrken min har ogs ftt kjrt seg maksimalt. Vi fikk kake p jobb den ene dagen og det ble plassert ett kakestykke p pulten min, rett foran ynene mine. Jeg hadde en lang diskusjon med meg selv og klarte heldigvis "vinne". Kakestykket ble derfor gitt bort til mannfolka p jobb som ikke syntes det var nok med sitt eget kakestykke. Hehe

    Nr det kommer til selve dietten s har jeg litt blandet flelser. Jeg liker maten og hvordan den smaker men jeg hater g rundt fle at jeg aldri bli mett. I utgangspunktet ville jeg nok valgt en diett tilnrmet lik dem som skal stille i bodyfitness. Da slipper du g rundt sulten, men likevel fr du i deg nringen du trenger. Det positive med noka er jo at det er s enkelt. Det er lett vite hva du skal spise, nr du skal spise og det er enkelt ha med seg. Ganske s idiotsikkert med andre ord.

    M ogs bare f frem at det er ikke selve dietten jeg syntes er vanskelig, men det g rundt sulten hele tiden. Heldigvis kan jeg spise grnnsaker s tenkte kose meg med litt cherrytomater som kvelds snacks!





  • Publisert: 07.11.2012, 21:39
  • Kategori: Noka
  • #comments">12 kommentarer