Noka iskaffe


God morgen mine skjønne lesere :)

 

Tenkte å tipse dere om min lifesaver på morgenen. Nemlig noka iskaffe. Den er super enkel å lage og såå god!

 



Lager først en liten kopp med veldig sterk kaffe.



Deretter har jeg oppi isbiter for å få den god og kald.



Så er det bare å lage shaken som normalt, med flere isbiter. Deretter har jeg oppi kaffe og rister godt



NYT!

 

Nå skal meg og Rebecca ut å gå i lysløypa :)

 

Min matplan


Hei!

 

Jeg har skrevet litt tidligere om hvordan jeg spiser om dagene men tenkte jeg skulle skrive nøyaktig matplan for dere som vil hente litt inspirasjon. Det var som sagt første uken som var verst og nå går det faktisk veldig greit. Jeg har ett kalori inntak på ca 1000kcal daglig og det går mye bedre enn forventet.

Frokost: Noka iskaffe
Lunch: Noka jordbærshake
Mellommåltid: Noka bananbar
Middag: Noka nudler eller noka pasta bolognese
Kvelds: Noka bananbar/ Grønnsaker med dip


Pasta bolognese fra noka

Hvert noka måltid inneholder 200kcal og tillegg til dette drikker jeg ett par kopper med buljong og sukkerfri brus. Dip'en lager jeg av holiday krydder og mager kesam men dette er mer som snacks i helgene. I følge sykehuset så kan jeg spise mer eller mindre ubegrenset med grønnsaker men syntes det er lettere å vite hva jeg får i meg av kcal når jeg lar være å spise grønnsakene.

Den siste uken har vekten min stått stille og i dag viste den 133,5 som er det platået jeg har hatt problemer med å komme meg under. Dersom det ikke skjer noe med vekten snart så kommer jeg til å gå ned til 800kcal og fire måltider til dagen i stedet. Denne dietten følger jeg slavisk så det er ikke slik at jeg skeier ut med noe som ikke inngår i kostholdet.

I begynnelsen var jeg veldig slapp, kvalm og svimmel men det er nok bare sukkeravveningen for nå går det mye bedre. Jeg er ikke sulten hele døgnet slik som før, nå merker jeg kun sulten dersom det  er på tide med neste noka måltid. Nå krysser jeg bare fingrene for at vekten begynner å gå nedover igjen slik at jeg når målet mitt på 128kg på operasjonsdagen!

 




Vekten går ned


Jeg veier meg minimum to ganger til dagen for tiden, kun for motivasjonen sin del. Allerede har jeg gått ned 1,5kg og jeg går på do hele tiden så er det tydelig at det er mye vann som skal ut av kroppen. Det går ikke særlig mye bedre men jeg har perioder på dagen hvor sulten er på sitt værste og magen bokstavlig talt skriker. Ufattelig pinlig når det er folk rundt deg.

Viljestyrken min har også fått kjørt seg maksimalt. Vi fikk kake på jobb den ene dagen og det ble plassert ett kakestykke på pulten min, rett foran øynene mine. Jeg hadde en lang diskusjon med meg selv og klarte heldigvis å "vinne". Kakestykket ble derfor gitt bort til mannfolka på jobb som ikke syntes det var nok med sitt eget kakestykke. Hehe

Når det kommer til selve dietten så har jeg litt blandet følelser. Jeg liker maten og hvordan den smaker men jeg hater å gå rundt å føle at jeg aldri bli mett. I utgangspunktet ville jeg nok valgt en diett tilnærmet lik dem som skal stille i bodyfitness. Da slipper du å gå rundt sulten, men likevel får du i deg næringen du trenger. Det positive med noka er jo at det er så enkelt. Det er lett å vite hva du skal spise, når du skal spise og det er enkelt å ha med seg. Ganske så idiotsikkert med andre ord.

Må også bare få frem at det er ikke selve dietten jeg syntes er vanskelig, men det å gå rundt sulten hele tiden. Heldigvis kan jeg spise grønnsaker så tenkte å kose meg med litt cherrytomater som kvelds snacks!





Les mer i arkivet » Oktober 2015 » Mai 2015 » April 2015


Hei! Mitt navn er Kristine Fjellestad og helt siden jeg var liten så har jeg kjempet mot overvekten. Den 04.12.12 tok jeg en gastric bypass operasjon og har totalt gått ned 80kg. Jeg kommer til å skrive om veien videre som slankeoperert og alle utfordringene det byr på. Akkurat nå er lidenskapen min sunn mat og trening så det er nok noe som kommer til å gå igjen her :)

For kontakt:
kristinefjellestad@yahoo.no







hits